A importância dos exercícios de fortalecimento para a saúde no joelho

O joelho é uma articulação formada por um conjunto de estruturas que devem trabalhar em harmonia, possibilitando a reestruturação do peso do corpo e os movimentos necessários para a marcha. Devido à grande importância na sua função motora, é fundamental realizar algumas atividades que promovam o seu fortalecimento, e isso deve ser feito através de exercícios. 

Especial atenção deve ser dada aos músculos: quando os músculos da coxa, do joelho, da panturrilha, dentre outros são fortalecidos, eles absorvem grande parte da carga provocada por cada movimento ou atividade física, essa absorção de cargas diminui o estresse nas demais estruturas fazendo com que os ossos, ligamentos e cartilagens fiquem protegidos contra os desgastes.

Prevenir o joelho desses problemas é muito mais fácil do que tratá-los, e isso pode ser feito por meio de atividades físicas que podem ser realizadas no dia a dia. Se o paciente já sofre de alguma dor, vermelhidão, rigidez, inchaço ou travamento no joelho, os cuidados precisam ser redobrados, e nesses casos, é fundamental a avaliação de um ortopedista.

Mas ainda que o indivíduo não apresente nenhum desses sinais, antes de realizar uma atividade mais leve, é importante que ele procure um especialista para fazer uma avaliação, isso porque, por meio de avaliações e exames, ele poderá perceber qualquer risco ou tendência do paciente para lesões, e caso elas de fato existam, será preciso que ele realize atividades específicas e supervisionadas para evitar algum tipo de agravamento.

A saúde do joelho deve ser levada muito a sério, pois como dito anteriormente, é ele quem cuida da absorção de carga do corpo e é responsável por boa parte da mobilidade. Portanto, em caso de dores, desconfortos ou suspeitas de lesões, ou machucados, não deixe de procurar seu médico.