Atividades físicas de impacto e a sua relação com a saúde do joelho

As atividades físicas são descritas como uma grande aliada para a nossa saúde em diversos aspectos. Essa afirmação se mostra verídica em vários casos, porém um alerta deve ser feito quanto a saúde do seu joelho e a prática de atividades físicas.

Quando atividades de grande intensidade ou dinamismo são realizadas, como esportes de corrida ou o crossfit, de forma constante e sem o devido preparo físico e orientação profissional, as chances de lesões no joelho são maiores. Isso acontece devido às funções de mobilidade e absorção de impacto da estrutura presentes.

Geralmente, as lesões tendem a ocorrer de forma abrupta, como em uma partida de futebol, onde a execução de um movimento faz com que o joelho gire sobre o seu próprio eixo e cause danos ao menisco ou à patela. Porém, ela pode se desenvolver de forma gradativa com a execução de movimentos repetitivos em práticas como a musculação ou o crossfit.

Para evitar que a incidência de problemas no joelho aconteça, é essencial que algumas medidas sejam adotadas. Exercícios preventivos que trazem uma melhor preparação muscular e consciência corporal como o alongamento precisam ser adotados de forma anterior a qualquer atividade física.

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