O que é o LCA?

Um dos principais ligamentos do joelho é o Ligamento cruzado anterior (LCA), além de ser um dos mais estudados na ciência devido a sua importância durante a prática esportiva.

Este ligamento, conecta o fêmur e a tíbia em suas porções centrais.

A anatomia e as principais funções do LCA

Anatomicamente o LCA se subdivide em dois feixes:

▶️ Banda Antero-medial: tensa com o joelho dobrado (flexionado);
▶️ Banda Póstero-lateral: tenso com o joelho esticado (estendido).

O Ligamento Cruzado Anterior tem um comprimento média de 38 mm(milímetros) e 11mm de espessura.

Dentre as principais funções do LCA, podemos destacar:

⏩ Auxiliar o joelho a girar o fêmur para fora quando o joelho é esticado;
⏩ Impedir o movimento excessivo entre esses dois ossos (fêmur e tíbia) na articulação do joelho, principalmente a tíbia se deslocando para frente;
⏩ Promover a propriocepção, que é informar ao nosso cérebro o grau de flexão da articulação e o tipo de movimentos que são executados.

Exercícios para o LCA

Praticar exercícios mostram que as propriedades mecânicas do ligamento cruzado anterior aumentam com as atividades, gerando um aumento de 20% em sua resistência e 10% no limite de sua elasticidade

Como a ruptura do ligamento cruzado anterior ocorre

As lesões podem ocorrer de diversas maneiras, mas estatisticamente elas ocorrem em esportes de contato ou que exigem muita aptidão física, como futebol, luta e vôlei.

Os sintomas do rompimento do Ligamento Cruzado Anterior

Quando se lesiona o LCA é comum escutar dos pacientes que "seu joelho está falseando". É comum após a lesão, o joelho inchar bastante e a dor vai aumentando até chegar a incapacidade de caminhar devido à dor.

Todo o diagnóstico da ruptura do LCA começa com uma história mais detalhada para entender o momento que houve a lesão.

Em geral, os relatos são baseados em entorses, jogando futebol, uma queda no vôlei e até mesmo em tarefas no dia-a-dia.

Quando o médico entende todo o relato passado pelo paciente, ele pode realizar algumas manobras ou testes ligamentares para confirmar o diagnóstico. As manobras mais populares são:

Teste de Lachman

Teste da Gaveta Anterior

Teste do Pivot-Shift

Como se prevenir da ruptura do Ligamento Cruzado Anterior

• Ganho de agilidade neuro-motora por meio de exercícios pliométricos, como: Pilates;
• Fortalecimento e alongamento musculares, por meio de programas de ganho progressivos de força;
• Reequilíbrio muscular por meio de testes isocinéticos.

Se ainda tem dúvidas sobre o assunto consulte um médico especialista, você terá mais detalhes sobre o assunto.